dziennik posilkow

[...] smaczne rzeczy, rob salatki wegetarianskie, korzystaj z gotowych "mies" wegetarianskich - jakies sieczki z protein mlecznych czy przenicznych. Sciagnij sobie dziennik posilkow, byl w linkach podwieszonych w odzywianiu i odchudzaniu(powinien byc ) i wszytskie te produkty warzywno, straczkowe i inne co mozesz sobie porozpisuj, [...]

www.google.pl "dziennik posiłków vitalmax"

**** E7 - dzień 22 **** Wracam do spisywania dziennika. Poprzedni tydzień szlak trafił bo się dziennik posiłków nie zapisał. Więc kilka dni wypadło bezpowrotnie. W sumie nic ciekawego się w dieje. Non stop te same produkty - aż do znudzenia. Nie nie nie narzekam. Pasuje mi ten reżim. Pilnuję się i mam nadzieję, że efekty będą... Trening [...]

[...] do wazenia produktow-nie ma sie co ludzic-nawet majac duze doswiadczenie w porcjowaniu,bez wagi porcje dziewnie nam rosna...:) 3.bardzo przydatny i skuteczny program dziennik posilkow vitalmaxa-jest do sciagniecia.jezeli najpierw wpisujemy to co jemy-nigdy nie zjemy wiecej-ustawic wspolczynnik ruchliwosci na 1,1 a redukcje na -500 [...]

dziennik posiłków witalmax ściągaj

Stary ciesz się, że jeszcze cię nikt nie zbluzgał. Liczba przeczytanych przez ciebie artykułów=17. Kur... To ja się nie dziwie że nic nie ułożyłeś. Po pierwsze czytasz WSZYSTKIE podwieszony tematy. I wtedy po jakiś 3 dniach zapoznania się z podstawami możesz cokolwiek znowu napisać. Jak już zdołasz ułożyć dawaj diete do oceny. Skoro dziennie xx [...]

Sciagnij dziennik posilkow vitalmax i oblicz skladniki itd W tej chwili nie ma gwarancji, czy schudniesz na tej diecie, czy przytyjesz, bo nie ma wyliczonych kcal itd Linki znajdziesz na gorze dzialu, powodzenia,

Wyliczyłam (dziennik posiłków) 1700 kcal z czego B1.5g/kg; T0,8g/kg; W1.3g/kg. Więc muszę ogarnąć jak rozłożyć te wartości w posiłkach. Zmiana myślenia że mogę jeść na diecie to całkowicie coś nowego , na dietach zawsze byłam głodna i co mi z tego przyszło

[...] nie jestem jeszcze zaznajomiony z terminologią itp itd. więc BWT 40/40/20% niewiele mi mówi poza tym że znam skrót bwt W każdym bądź. W jakimś programie o nazwie "dziennik posiłków Vitalmax" wyszło mi po wpisaniu wszystkich wartości powinienem osiągnąć 3000kcal po odjęciu 300 na redukcji. z czego BWT 212/319/101> Teraz... Nie [...]

Nie widze mozliwosci edycji. Dodam tylko ze, dziennik posilkow tak to wyliczyl USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 170 85 125 1944 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 59% 45% 39% 49% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 1,2 0,5 0,6 11,1

Dzięki serdeczne. Czyli ten Dziennik Posiłków Vitalmax źle podaje ile powinienem jeść? Jem PRZYKŁADOWO coś takiego: *1 posiłek: Ser twarogowy chudy 80 Ogórek kwaszony 50 Papryka czerwona 40 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 60 Kasza gryczana 40 ŁĄCZNIE: 330 ... *2 posiłek: [...]

Bierzesz sobie taki dziennik posiłków Vitalmaxa i możesz sobie w każdej chwili w moment przeliczyć ile zjadłeś, a ile powinieneś zjeść. Posiłki możesz sobie zmieniać co ile chcesz, jak Ci się znudzą czy nie będziesz miał możliwości zjeść tego czy tamtego. Z podejściem, że na wstępie nie widzisz sensu, nie wróżę Ci różanej przyszłości . Dlaczego [...]

Za dużo białka. 2.8 na kilogram wagi ciała? Tyle to się na koksie bierze. Obniż to do góra 2g. Ile wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Wg mnie to około 2000kkal, a ty chcesz w siebie ładować półtora tysiąca więcej. Ściągnij DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX, wpisz tam to co ma być twoją dietą i ustaw wagi produktów tak by być około 100 na plusie [...]

BzykuDG dzięki Ci za ten dziennik posiłków! Już wiem na czym to polega! :D

Dziennik posiłków Vitalmax jest arkuszem kalkulacyjnym opracowanym przez Darkthorna i rozpowszechnianym za darmo (o ile coś się nie zmieniło). Arkusz działa także w OpenOffice, tylko należy zezwolić na uruchomienie makr.

Ok masz rację co do diety i dlatego ściągnąłem dziennik posiłków Vitalmax. Po wpisaniu parametrów wyszło, że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2800 kcal gdzie białko 198g, tłuszcze 99g, ww 276g. Przy założeniu, że będę się trzymał w/w wskazówek żywieniowych, to kiedy i jakie suplementy powinienem zażywać? Do / po śniadaniu ? obiedzie? - a może [...]

od tego ściąga się dziennik posiłków vitalmaxa i używa szukajki by go znaleźć

odpisałem wyżej jak policzyć możesz ściągnać jeszcze dziennik posiłków vitalmaxa Dieta: Rano:(śniadanie) - 6:30 ok. *Płatki owsiane na mleku + 3 jaja daj źródło tłuszczy dodaj bakalii Szkoła: - ok 11:00 i 13:00 *Chleb żytni pełnoziarnisty z piersią kurczaka (lub: wołowinka, tuńczyk, pstrąg, dorsz) + orzechy (lub: oliwa, słonecznik) daj warzyw [...]

dziennik posiłków vitalmaxa ściągnij

w III brak warzyw DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX ściąg